Вопрос:
Здравствуйте доктор.
Много лет не бегала, а вот недавно решила заняться собой и начала бегать по утрам по 30 минут. Если бегу более или менее спокойно все в порядке, но если ускоряюсь при каждом сотрясении ощущаю дискомфорт или даже боль где-то в поясничном отделе позвоночника. Боль не очень сильная, но очень неприятная, если не бегать, то спина почти не беспокоит, редко ноет в том же поясничном отделе. Что это может быть и на сколько серьезно, у меня в семье у мамы и сестры грыжа позвоночника, если не ошибаюсь L5-S1.
p.s. Я понимаю, что нужно сделать как минимум рентген, но все никак не найду время.
Заранее благодарна.
Ответ:
Здравствуйте!
Думаю, что Ваша проблема связана с детренированностью и слабостью мыщц спины. Попробуйте перед бегом разогреть мышцы простыми упражнениями на сгибание и разгибание позвоночника, поворотами туловища. Избегайте бега по асфальту и твердому покрытию. Комфортный бег — бег по лесу.
Межпозвонковые грыжи по наследству не передаются.
Всего доброго и успехов!
Доктор Фурагин