11.02.2011, Александра, 34 года, Запорожье

Вопрос:

Здравствуйте доктор.

Много лет не бегала, а вот недавно решила заняться собой и начала бегать по утрам по 30 минут. Если бегу более или менее спокойно все в порядке, но если ускоряюсь при каждом сотрясении ощущаю дискомфорт или даже боль где-то в поясничном отделе позвоночника. Боль не очень сильная, но очень неприятная, если не бегать, то спина почти не беспокоит, редко ноет в том же поясничном отделе. Что это может быть и на сколько серьезно, у меня в семье у мамы и сестры грыжа позвоночника, если не ошибаюсь L5-S1.

p.s. Я понимаю, что нужно сделать как минимум рентген, но все никак не найду время.

Заранее благодарна.

Ответ:

Здравствуйте!

Думаю, что Ваша проблема связана с детренированностью и слабостью мыщц спины. Попробуйте перед бегом разогреть мышцы простыми упражнениями на сгибание и разгибание позвоночника, поворотами туловища. Избегайте бега по асфальту и твердому покрытию. Комфортный бег — бег по лесу.

Межпозвонковые грыжи по наследству не передаются.

Всего доброго и успехов!

Доктор Фурагин

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Желудочковая тахикардия

Желудочковая тахикардия — так ли страшен черт?

Желудочковая тахикардия – это нарушение сердечного ритма возникающие …

kalculator-boli

Является ли ваша боль в грудной клетке сердечной

На нашем сайте у вас есть уникальная возможность воспользоваться …

pseudoanevrisma[1]

Псевдоаневризма

Псевдоаневризма или ложная аневризма — это патологическое образование, …